PRZYSIAD WYKROCZNY W KOSZYKÓWCE – DLACZEGO POWINIENEŚ GO ROBIĆ
Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto wykonywać przysiady wykroczne w koszykówce są poprawa stabilności miednicy i specyf...
RZUTY MECZOWE – SZYBKOŚĆ RZUTU
Odwieczne pytanie, na które każdy szuka odpowiedzi brzmi - jak to jest, że na treningu zawodnik trafia, a na meczu już nie, bądź na duż...
DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI TRENOWAĆ SIŁOWO
POWÓD #1: MNIEJSZE RYZYKO KONTUZJI
,,Jeśli zawodnik, ciągle jest kontuzjowany to nie ważne jak wysoko skacze, jak dobrze rzuca, jak sz...
BÓL ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO
Rozcięgno podeszwowe rozpoczyna się na kości piętowej. Jedna z części tego rozcięgna odpowiada za bardzo ważną funkcje, mianowicie form...
BIBLIOTEKA GETBETTER – LUTY 2021
Korzyści z czytania książek przez sportowców jest naprawdę bardzo wiele. Uświadomienie sobie jakie znaczenie i korzyści wynikają z czyt...
FOOTWORK – DOBRA PRACA NÓG
Koszykówka jest bardzo dynamiczną dyscypliną sportu. Na boisku stale coś się dzieje w ataku jak i w ...
NAWODNIENIE A POWIĘŹ
Częste bóle ciała mogą mięć ,,podłoże" dehydratacji powięzi oraz zmniejszonego przepływu krwi. Co za tym idzie może to prowadzić do ból...
MAŁY SZCZEGÓŁ DUŻA RÓŻNICA
1. Słyszysz, ale czy słuchasz ?Pracując z zawodnikami w różnych kategoriach wiekowych zaczynając od chłopców 12 letnich po seniorów...
POPRAW SZYBKOŚĆ ZMIAN KIERUNKÓW BIEGU Z TRENINGIEM EKSCENTRYCZNYM I IZOMETRYCZNYM
Często obserwuje, że wielu zawodników wpada w pułapkę treningu skupionego wyłącznie na koncentrycznej fazie dynamicznego ruchu.,,Ch...
CZYM JEST TEMPO I DLACZEGO POWINIENEŚ JE LICZYĆ
Tempo to parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki w treningu siłowym, czyli jednego powtórzenia. Inaczej czas (liczony w ...