KAWA Z GETBETTER #3
Jak wzmocnij kolano po ACL?
Artur Pacek(AP): Jest to niezwykle obszerne pytanie. To co powinieneś ,,wzmocnić" będzie zależne od Twoi...
21
sty
20
sty
BIEGANIE ,,KÓŁEK” NA STADIONIE, BIEGANIE PO LESIE, BIEGANIE CIĄGIEM – CZY TO NA PEWNO NAJLEPSZY SPOSÓB NA BUDOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI W KOSZYKÓWCE?
Ostatnio dosyć długo rozmawiałem na ten temat z Jakubem Garbaczem, który pytał się jak to jest, że zawsze w okresie przygotowawczym w k...
02
sty
KAWA Z GETBETTER #2
Jak programować trening mocy? W jakiej fazie go stosować, ilość ćwiczeń oraz serii i powtorzeń na jednostce treningowej, czy łączyć z t...
30
gru
RĘCE W GÓRZE, CZY RĘCE NA KOLANACH?
Wielu trenerów uważa, że jeśli zawodnik podczas meczu podpiera się rękoma o kolana będąc zgiętym w pół - jak MJ na zdjęciu, to na pewno...
30
gru
JAKIE MIĘŚNIE ODGRYWAJĄ NAJWAŻNIEJSZĄ ROLĘ W WYSOKOŚCI WYSKOKU
Ile razy słyszałeś, żeby trenować ,,czwórki" i łydki, aby poprawić swoją skoczność. Przedstawiam Wam procentowy udział najbardziej znac...
15
gru
KAWA Z GETBETTER #1
Jakaś porada na schodzenie się kolan do środka?
Artur Pacek (AP): Rozumiem, że przez ,,schodzenie się” definiujesz koślawienie kolan...
09
gru
WYWIAD ARTURA PACKA DLA NEWONCE.SPORT
Lata temu był studentem AWF-u, który bez oczekiwań wysłał pewnego maila. Później między innymi dzięki niemu stał się jednym z najleps...
18
paź
DLACZEGO POTRZEBUJESZ MASY MIĘŚNIOWEJ
Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, trenerem, czy kimś, kto po prostu chce wyglądać i czuć się lepiej, poznanie zasad treningu ...
24
wrz
WYKONUJ SPACER FARMERA ABY ZWIĘKSZYĆ SZYBKOŚĆ BIEGU
VMO (mięsień obszerny przyśrodkowy uda) jest jednym z najbardziej zaniedbywanych przez sportowców mięśni. Odpowiada on nie tylko za sta...
24
wrz
CZY JESTEŚ GOTOWY NA ĆWICZENIA EKSPLOZYWNE I SKOCZNOŚCIOWE?
Badacze ćwiczeń twierdzą, że test pojedynczego przysiadu jest dobrym wskaźnikiem tego, kto jest gotowy na bardziej zaawansowany trening...