PCHANIE SANEK JAKO ELEMENT TRENINGU PRZYŚPIESZENIA W KOSZYKÓWCE
Vladimir Zatsiorsky w swojej książce Science and Practice of Strength Training (1995) opisał zasadę akcentowania (ang. the principle...
BIBLIOTEKA GETBETTER – MARZEC 2021
Korzyści z czytania książek przez sportowców jest naprawdę bardzo wiele. Uświadomienie sobie jakie znaczenie i korzyści wynikają z czyt...
DRABINKA KOORDYNACYJNA TO ŚWIETNE NARZĘDZIE DO ZWIĘKSZENIA SZYBKOŚCI
,,Drabinka koordynacyjna to świetne narzędzie do zwiększania szybkości i zwinności!"Jak często czytałeś na ten temat? Jak często sł...
PRZYSIAD WYKROCZNY W KOSZYKÓWCE – DLACZEGO POWINIENEŚ GO ROBIĆ
Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto wykonywać przysiady wykroczne w koszykówce są poprawa stabilności miednicy i specyf...
DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI TRENOWAĆ SIŁOWO
POWÓD #1: MNIEJSZE RYZYKO KONTUZJI
,,Jeśli zawodnik, ciągle jest kontuzjowany to nie ważne jak wysoko skacze, jak dobrze rzuca, jak sz...
BÓL ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO
Rozcięgno podeszwowe rozpoczyna się na kości piętowej. Jedna z części tego rozcięgna odpowiada za bardzo ważną funkcje, mianowicie form...
BIBLIOTEKA GETBETTER – LUTY 2021
Korzyści z czytania książek przez sportowców jest naprawdę bardzo wiele. Uświadomienie sobie jakie znaczenie i korzyści wynikają z czyt...
NAWODNIENIE A POWIĘŹ
Częste bóle ciała mogą mięć ,,podłoże" dehydratacji powięzi oraz zmniejszonego przepływu krwi. Co za tym idzie może to prowadzić do ból...
MAŁY SZCZEGÓŁ DUŻA RÓŻNICA
1. Słyszysz, ale czy słuchasz ?Pracując z zawodnikami w różnych kategoriach wiekowych zaczynając od chłopców 12 letnich po seniorów...
POPRAW SZYBKOŚĆ ZMIAN KIERUNKÓW BIEGU Z TRENINGIEM EKSCENTRYCZNYM I IZOMETRYCZNYM
Często obserwuje, że wielu zawodników wpada w pułapkę treningu skupionego wyłącznie na koncentrycznej fazie dynamicznego ruchu.,,Ch...