CZYM JEST TEMPO I DLACZEGO POWINIENEŚ JE LICZYĆ
Tempo to parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki w treningu siłowym, czyli jednego powtórzenia. Inaczej czas (liczony w ...
DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI BIEGAĆ SPRINTY
Koszykówka to gra przyśpieszeń, zatrzymań, zmian kierunków poruszania się i skoków.Najlepsi sprinterzy na świecie osiągają maksymal...
DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI STOSOWAĆ ĆWICZENIA W STYLU OLIMPIJSKIM
Jeśli jesteś sportowcem i nie stosujesz ćwiczeń w stylu olimpijskim lub ich elementów w treningu, możesz nie zdawać sobie sprawy z pełn...
MOC CHODZENIA DLA KOSZYKARZY
Czasami najprostsze metody stają się naszą największą bronią. Marsz jest jednym z najbardziej fundamentalnych wzorców ruchu znan...
WSKOKI NA SKRZYNIĘ: WYŻEJ = LEPIEJ?
Wskoki na skrzynię mogą być świetnym rodzajem treningu skocznościowego lub plyometrycznego. Ćwiczenia plyometryczne wykorzystują cykl s...
JAK TRENOWAĆ POŚLADKI DLA LEPSZEJ WYDAJNOŚCI NA BOISKU
,,Jeśli mielibyśmy wyobrazić sobie ludzkie ciało i porównać je do wyścigowego samochodu to nasze biodra to nasz silnik, a poślad...
20 POWODÓW DLACZEGO POWINIENEŚ UNIKAĆ CUKRU
Wiele osób łączy w czasie pojawienie się cukru i powstanie pierwszych zakładów psychiatrycznych…Inni uważają go za najbardziej uzal...
KOBIETY I USZKODZENIA ACL
Każdego roku coraz więcej kobiet gra w koszykówkę, rozpoczynając treningi w młodszym wieku. Niestety, nastąpił przy tym wzrost liczby u...
5 ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH KTÓRE KAŻDY KOSZYKARZ POWINIEN WYKONYWAĆ
Rozciąganie statyczne jest świetnym narzędziem treningowym, które każdy koszykarz powinien wykorzystywać w swojej rutynie treningowej. ...
JAK PORADZIĆ SOBIE Z KOLANEM SKOCZKA
CZYM JEST KOLANO SKOCZKA
Na samym początku zacznijmy od tego czym jest ścięgno. Ścięgno jest tworem włóknistym (pasmo) zbudowany z wytr...