MAŁY SZCZEGÓŁ DUŻA RÓŻNICA
1. Słyszysz, ale czy słuchasz ?
Pracując z zawodnikami w różnych kategoriach wiekowych zaczynając od chłopców 12 letnich po seniorów...
12
lut
09
lut
POPRAW SZYBKOŚĆ ZMIAN KIERUNKÓW BIEGU Z TRENINGIEM EKSCENTRYCZNYM I IZOMETRYCZNYM
Często obserwuje, że wielu zawodników wpada w pułapkę treningu skupionego wyłącznie na koncentrycznej fazie dynamicznego ruchu.
,,Ch...
08
lut
CZYM JEST TEMPO I DLACZEGO POWINIENEŚ JE LICZYĆ
Tempo to parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki w treningu siłowym, czyli jednego powtórzenia. Inaczej czas (liczony w ...
07
lut
DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI BIEGAĆ SPRINTY
Koszykówka to gra przyśpieszeń, zatrzymań, zmian kierunków poruszania się i skoków.
Najlepsi sprinterzy na świecie osiągają maksymal...
13
lut
DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI STOSOWAĆ ĆWICZENIA W STYLU OLIMPIJSKIM
Jeśli jesteś sportowcem i nie stosujesz ćwiczeń w stylu olimpijskim lub ich elementów w treningu, możesz nie zdawać sobie sprawy z pełn...
22
gru
MOC CHODZENIA DLA KOSZYKARZY
Czasami najprostsze metody stają się naszą największą bronią. Marsz jest jednym z najbardziej fundamentalnych wzorców ruchu znan...
13
gru
WSKOKI NA SKRZYNIĘ: WYŻEJ = LEPIEJ?
Wskoki na skrzynię mogą być świetnym rodzajem treningu skocznościowego lub plyometrycznego. Ćwiczenia plyometryczne wykorzystują cykl s...
21
maj
JAK TRENOWAĆ POŚLADKI DLA LEPSZEJ WYDAJNOŚCI NA BOISKU
,,Jeśli mielibyśmy wyobrazić sobie ludzkie ciało i porównać je do wyścigowego samochodu to nasze biodra to nasz silnik, a pośl...
20
mar
20 POWODÓW DLACZEGO POWINIENEŚ UNIKAĆ CUKRU
Wiele osób łączy w czasie pojawienie się cukru i powstanie pierwszych zakładów psychiatrycznych…
Inni uważają go za najbardziej uzal...
19
lut
KOBIETY I USZKODZENIA ACL
Każdego roku coraz więcej kobiet gra w koszykówkę, rozpoczynając treningi w młodszym wieku. Niestety, nastąpił przy tym wzrost liczby u...