NAUCZANIE OBRONY HARD SHOW
Założenia w obronie hard show
Niski zawodnik wywiera presje na zawodniku z piłką i kierunkuje go w stronę zasłony. W trakcie korzystania z zasłony zawodnika z piłką przechodzi pod wyskakującym partnerem na show i wraca szybko do krytego przez siebie zawodnika.
Wysoki zawodnik cały czas jest blisko zawodnika stawiającego zasłonę. W chwili postawienia zasłony wykonuje dwa kroki obronne klatką piersiową równolegle do linii bocznej boiska. Jego celem jest sprawienie, że zawodnik z piłką cofnie się z piłką. Następnie wraca do krytego przez siebie zawodnika z rękoma podniesionymi do góry w celu utrudnienia ewentualnego podania do niego.
Kiedy:
- – obronę hard show stosujemy kiedy chcemy kryć agresywnie,
- – chcemy utrudnić zawodnikowi z piłką zdobycia punktów,
- – umiejętności kozłowania i podawania pod naciskiem są małe,
- – obrony akcji pick and pop.
ćwiczenie nr 1 – show i powrót
Po wykonaniu dwóch agresywnych kroków wraca pod kosz z rękoma podniesionymi do góry. Dzięki temu nie dopuści do łatwego podania do ścinającego wysokiego.
Trener – C z piłką. Pierwszy obrońca przy pachołku, reszta na czeka na przeciwnym górnym łokciu.
Trener symuluje grę pick and roll. W chwili kiedy mija pachołek obrońca x1 wyskakuje za pachołek i wykonuje dwa kroki obronne, gdzie skierowany jest klatką piersiową do linii bocznej. W trakcie pierwszego kroku ręką dalszą od kosza atakuję piłkę.
ćwiczenie nr 2 – show i powrót
Trener – C z piłką. Obrońca x1 kryje trenera. Obrońca x2 zaskakuje.
Trener symuluje grę pick and roll. Obrońca X2 zaskakuje agresywnie na dwa kroki. Obrońca x1 przechodzi pod x2 i wraca do krycia trenera.
Obrońca x1 biegnie pod kosz z rękoma podniesionymi, a obrońca x1 kryje blisko trenera.
Ćwiczenie nr 3
Doskonalenie obrony w grze 2 na 2
Akcja pick and roll w pasie bocznym. Obrońca x2 wyskakuje i zmusza zawodnika z piłką do wycofania. X1 przechodzi pod. Obrońcy wracają do krytych przez siebie zawodników. 1 szuka podania do 2.
ćwiczenie nr 4
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 3 na 3 – ostatni obrońca pomaga
Zasady obrońców x1 i x2 pozostają takie same jak dotychczas. Obrońca x3 ustawiony pod koszem asekuruje przed zdobyciem łatwych punktów przez ścinającego zawodnika ataku 2. X3 zostaje tak długo pod koszem, aż x2 wróci do 2 lub w momencie podania do rogu do 3. Dobiega w tedy do 3 wykonując close-out.
Ćwiczenie nr 5
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 3 na 3 – odcięcie pierwszego podania
Zasady obrońców x1 i x2 pozostają takie same jak dotychczas.
Obrońca x3 odcina pierwsze podanie do zawodnika 3 aby nie dopuścić do podania po „trójkącie”.
Po akcji zawodnicy w ataku zamieniają się rolami. Po 3 powtórzeniach atak zamienia się z obroną.
ćwiczenie nr 6
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 4 na 4
Teraz czas na połączenie zasad ostatniego obrońcy, który asekuruje kosz i odcinania zawodników na odległość jednego podania.
X3 odcina, a x4 asekuruje kosz i pomaga x2.
Przy podaniu do rogu reszta obrońców zachowuje się według normalnych zasad obrony drużynowej. Obrońca kryjący piłkę wykonuje presje na atakującym, reszta obrońców przesuwa się do piłki.
ćwiczenie nr 7
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 3 na 3 – odcięcie pierwszego podania
Kolejny rodzaj spacingu i egzekwowanie założenia odcinania pierwszego podania.
X3 odcina podanie do 3.
ćwiczenie nr 8
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 4 na 4
Połączenie zasad ostatniego obrońcy, który asekuruje kosz i odcinania zawodników na odległość jednego podania. X3 odcina, a x4 asekuruje kosz i pomaga x2.
ćwiczenie nr 9
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 5 na 5 – side pick and roll.
Połączenie wszystkich elementów i ćwiczenie zasad w grze 5 na 5.
Pierwsze podania odcięte. Ostatnio obrońca pomaga. Dzięki temu zamykamy najłatwiejsze opcje. Słabą stroną jest najdalsze podanie i daleki close-out do rogu.
ćwiczenie nr 10
Doskonalenie obrony pick and roll w grze 5 na 5 – top pick and roll
W sytuacji obrony akcji pick and roll w pasie środkowym pomocy udziela zawodnik z rogu po stronie gdzie jest dwóch obrońców. W tej sytuacji obrońca x4.
Dzięki temu zachowujemy cały czas ustalone zasady i zawodnikom łatwiej o automatyzm.
X4 asekuruje kosz. Po podaniu do 4 dobiega do niego sprintem wykonując na końcu close-out.
ćwiczenie nr 11
Obrona zagrania pick and pop w grze 2 na 2
Założenia:
Obrońca x2 wyskakuje na 1-2 kroki aby ręką dalszą od kosza piłkę i wraca do krytego przed siebie zawodnika.
Obrońca x1 przechodzi pod zasłoną i wraca do krycia zawodnika z piłką 1.
X2 wracając najlepiej jakby przecinał linie podania, dzięki temu nie dopuści do łatwego podania i rzutu z dystansu. Jeśli atakujący 2 po chwycie pójdzie w penetracje to x2 ma za zadanie kierunkować go do linii końcowej, gdzie ma otrzymać pomoc od ostatniego obrońcy.
Pozdrawiam
Konrad Kaźmierczyk