RAY ALLEN KOŃCZY KARIERĘ - 3 RZECZY KTÓRYCH DZIĘKI NIEMU SIĘ NAUCZYLIŚMY

RAY ALLEN KOŃCZY KARIERĘ – 3 RZECZY KTÓRYCH DZIĘKI NIEMU SIĘ NAUCZYLIŚMY

Ray Allen stał się jednym z najlepszych strzelców w historii koszykówki. W wieku 41 lat postanowił oficjalnie zakończyć koszykarską karierę.

Imponujące fakty:

    • 2973 – tyle trafił celnych rzutów za 3 punkty – 1 na liście wszech czasów NBA.

  • 7 miejsce w klasyfikacji najcelniej rzucających rzuty wolne w NBA.
  • 40% skuteczności rzutów za 3 punkty w całej karierze!
  • 54 – tyle punktów rzucił najwięcej w jednym meczu.
  • 10 – tyle najwięcej trójek trafił w jednym meczu 14 kwietnia 2002 roku.

CZEGO NAUCZYLIŚMY SIĘ DZIĘKI RAY’OWI ALLEN”OWI:

#1 SYSTEMATYCZNOŚĆ

Ray Allen przez całą swoją karierę pojawiał się kilka godzin przed rozpoczęciem meczu, aby wykonać swój rytuał meczowy. Składał się on z ponad 100 celnych rzutów. Z półdystansu, dystansu, rzutów osobistych. W miejscu, w ruchu, po wybiegnięciu. Ktoś kiedyś powiedział, że prawdziwi strzelcy się nie rodzą oni się tworzą poprzez ciężką pracę, systematyczność, ciągłe powtarzanie tych samych czynności i oddawanie setki rzutów.

#2 ,,DOSTAWKA”

Dzięki Ray’owi Allen’owi poznaliśmy ,,sekret” najlepszych rzucających. Dojścia do piłki, wybiegnięcia, zatrzymania na dwa tempa przed oddaniem rzutu. Najlepsi strzelcy na świecie Stephen Curry, JJ Redick, Kyle Korver, a w Polskiej Lidze – Paweł Kikowski, Łukasz Wiśniewski, Robert Witka, Piotr Pamuła, czy Michał Michalak wykonują tzw. ,,dostawkę”. W 90% sytuacji na boisku ZAWSZE używają tej samej kolejności zatrzymania dla prawo ręcznych lewa prawa, dla lewo ręcznych prawa lewa. 10% to tak zwane rzuty sytuacyjne, wynikające z niespodziewanych rzutów w końcówce akcji, meczu etc. Ten rodzaj zatrzymania zwiększa stabilność rzutu, powtarzalność, uczy ciała lepszej pamięci mięśniowej.

#3 DBANIA O SWOJE CIAŁO

Ray Allen na przestrzeni lat imponował doskonałym przygotowaniem swojego ciała do trudów sezonu. Dzięki temu mógł mimo upływu lat być cały czas ważnym ogniwem swojej drużyny. W wieku 38 lat zrobił to…

Dbanie o swoje ciało: odżywianie, trening siłowy, odnowa biologiczna to jedna z tych rzeczy, która nie wymagają talentu, a jedynie samodyscypliny i powtarzalności. Sugar Ray w jednym z wywiadów wspomniał, że każdego dnia przez co najmniej 30 minut poświęca na rozciąganie całego ciała… Wydaję się proste i banalne jednak kto z nas ma swoją rutynę i codziennie ją powtarza?… MENTAL GETBETTER!

Pozdrawiamy,
GETBETTER


GETBETTER PRE-SEASON 2017 ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ: info@getbetter.pl