Sytuacja 2 na 1 na połowie boiska - ćwiczenie

Sytuacja 2 na 1 na połowie boiska – ćwiczenie

Czytanie gry to ważna umiejętność. Dobre decyzje na boisku prowadzą do dobrych rzutów. Przewagi nie są jedynie w szybkim ataku. Warto ćwiczyć sytuacje na połowie boiska, które mają często miejsce. Poniżej przykład akcji przy penetracji pod kosz.

Po minięciu obrońcy tworzy się przewaga. W chwili, kiedy dochodzi kolejny oborńca zawodnik podejmuje decyzję. Samemu oddać rzut lub podać do lepiej ustawionego partnera. Ćwiczenie możemy wykonywać grając 2 atakujących na 1 obrońce.

Ćwiczenie możemy wykonywać w opcji 2 na 2, gdzie obrońca x1 jest spóźniony. Może ruszyć dopiero w momencie, kiedy 1 zacznie kozłować piłkę, może być to sygnał od trenera lub inna zasada.

Ćwiczenie to możemy modyfikować zmieniając miejsce, z której ma dojść do penetracji pod kosz.

Rotacje zawodników ćwiczących: 1 przechodzi na miejsce 2, x2 przechodzi na miejsce startu 1 i będzie penetrował z piłką pod kosz, 2 przechodzi na pozycję x2 i staje się obrońcą.

Przykład:

 


Zapisz się na GETBETTER już dziś i zarezerwuj swoje miejsce: info@getbetter.pl 
12 – tygodniowy program treningowy Getbetter Jump Program