Jeśli jesteś sportowcem i nie stosujesz ćwiczeń w stylu olimpijskim lub ich elementów w treningu, możesz nie zdawać sobie sprawy z pełnego potencjału motorycznego jaki w Tobie drzemie. Niezależnie od tego jaki sport uprawiasz, ćwiczenia w stylu olimpijskim i ich pochodne oferują wiele korzyści, które pomogą Ci ,,przenieść” grę na wyższy poziom!

Czasami najprostsze metody stają się naszą największą bronią. Marsz jest jednym z najbardziej fundamentalnych wzorców ruchu znanych człowiekowi.

Wysokość Twojego wyskoku pionowego nie zależy od wysokości skrzyni. Wysokość Twojego wyskoku będzie zawsze zależała od zdolności przemieszczenia środka ciężkości ciała względem powierzchni, z której się wybijasz.

Jeśli mielibyśmy wyobrazić sobie ludzkie ciało i porównać je do wyści- gowego samochodu to nasze biodra to nasz silnik, a pośladki decydują o tym ile koni mechanicznych kryje się pod maską. Nasze pośladki odgrywają wielką rolę w budowaniu atletyczności, dynamiczności, skoczności, szybkości, ale również ogólnego zdrowia i ekonomii ruchu.

  Wiele osób łączy w czasie pojawienie się cukru i powstanie pierwszych zakładów psychiatrycznych… Inni uważają go za najbardziej uzależniający ,,narkotyk” na ziemi, poniewaz po jego spozyciu dostajemy zastrzyk serotoniny, hormonu szczęścia pobudzajac w mózgu te same ośrodki, co narkotyki. A zkolei jeszcze inni nazywają go trucizną, ponieważ nie zawiera żadnych wartości odżywczych. Nawet jeśli […]

Każdego roku coraz więcej kobiet gra w koszykówkę, rozpoczynając treningi w młodszym wieku. Niestety, nastąpił przy tym wzrost liczby urazów więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Badania wykazały, że kobiety doznają 4 do 10 razy więcej obrażeń ACL niż mężczyźni.

Pojawianie się bólu więzadła rzepki związane jest z czynnościami powtarzalnymi, wymagającymi dużej szybkości i siły prostowników kończyn dolnych. W sportach w których występują nagłe, gwałtowne zmiany kierunku, wyskoki i lądowania, kolana są obciążane w wielkim stopniu, często w łatwy sposób dochodzi do bólu i tkliwości tego ścięgna. Uraz ten często pojawia się u koszykarzy i siatkarzy z powodu skakania – stąd nazwa kolano skoczka.

Wysokość wyskoku to jedna z najbardziej ,,podniecających” zdolności w sporcie, w szczególności w koszykówce! Każdy koszykarz chce robić ,,wsady” i rzucać za trzy punkty. W związku z tym tematem powstało wiele mitów treningowych, które skutecznie hamują rozwój tej zdolności motorycznej.

Przygotowanie motoryczne to nieodłączny element sukcesu w większości dyscyplinach sportowych. W koszykówce jest to fundament, który determinuje w dużym stopniu jakie umiejętności techniczne posiada zawodnik. Umiejętności techniczne zawodnika, decydują o taktyce jaką zakłada trener. Natomiast te wszystkie składowe razem wzięte: motoryka, technika i taktyka decydują o zwycięstwach drużyny.