Wiele się mówi o koszykarskim IQ, rozumieniu gry czy zachowaniom doświadczonego zawodnika. Z pewnością te cechy mają bardzo dobrzy zawodnicy. Jednak jak nabyć te umiejętności? Odpowiedź brzmi – studiując koszykówkę. Przykłady jak to robić: OGLĄDANIE I ANALIZA MECZY Oglądanie meczy jest kluczowe w rozwijaniu wiedzy o koszykówce. W ten sposób uczymy się podpatrując lepszych od […]

Na trening przychodzą zawodnicy. Wszyscy trenują tyle samo godzin, wykonują te same ćwiczenia. Jednak ktoś staje się lepszy, a reszta nie. Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego?

Rano zaczyna się od wdzięczności – min. 5 minut. Za zdrowie, za pracę, za ludzi, za dach nad głową. Każdego dnia, co rano, zanim wstaniesz z łóżka. Wydzielasz od razu pozytywne hormony. Potem jest medytacja. Po trzech tygodniach zmienia się struktura mózgu i obniża poziom stresu. Przez 20 minut obserwujesz myśli, pozwalasz im płynąć i nie oceniasz żadnej, skupiając się na oddechu. Codziennie.

Podczas pre-season zawodnicy słyszą setki razy te same zdania, które mają na celu wbicie do głowy dobrych nawyków. Mimo wszystko dalej popełniają błędy. Sukces i rozwój to nie weekendowy strzał, czy wygrana na loterii. Na efekty musisz sobie zapracować codzienną pracą.