Jeśli mielibyśmy wyobrazić sobie ludzkie ciało i porównać je do wyści- gowego samochodu to nasze biodra to nasz silnik, a pośladki decydują o tym ile koni mechanicznych kryje się pod maską. Nasze pośladki odgrywają wielką rolę w budowaniu atletyczności, dynamiczności, skoczności, szybkości, ale również ogólnego zdrowia i ekonomii ruchu.

Poniższe ćwiczenia można wykonywać samemu lub z partnerem. Wykończenia Ćwiczenie polega na oddawaniu naprzemiennie rzutów po dwutakcie. Zaczynamy stojąc pod kosza. Kozłując piłkę mijamy za każdym razem od strony wewnętrznej górny łokieć trumny (w celu ułatwienia możemy ustawić przedmioty na górnych łokciach trumny np. pachołki, krzesła). Po minięciu odwracamy się w stronę kosza i używając […]