Rano zaczyna się od wdzięczności – min. 5 minut. Za zdrowie, za pracę, za ludzi, za dach nad głową. Każdego dnia, co rano, zanim wstaniesz z łóżka. Wydzielasz od razu pozytywne hormony. Potem jest medytacja. Po trzech tygodniach zmienia się struktura mózgu i obniża poziom stresu. Przez 20 minut obserwujesz myśli, pozwalasz im płynąć i nie oceniasz żadnej, skupiając się na oddechu. Codziennie.

Przygotowanie motoryczne to nieodłączny element sukcesu w większości dyscyplinach sportowych. W koszykówce jest to fundament, który determinuje w dużym stopniu jakie umiejętności techniczne posiada zawodnik. Umiejętności techniczne zawodnika, decydują o taktyce jaką zakłada trener. Natomiast te wszystkie składowe razem wzięte: motoryka, technika i taktyka decydują o zwycięstwach drużyny.